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慢跑、騎自行車、游泳等運動都屬于有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。
比利時科學家最近研究顯示，有氧運動還可能防止脫氧核糖核酸（ＤＮＡ）“磨損”，從而延緩人體衰老。ＤＮＡ存在于染色體中，每條染色體兩端各有一個起保護作用、類似帽子的端粒。隨著人體細胞不斷分裂再生，染色體端粒會變短，覆蓋染色體的面積變小，結果造成細胞衰老。比利時科學家在z新一期《科學進展》雜志發表的研究結果顯示，有氧運動能令身體產生一種延長、增強端粒的酶，從而延緩人體衰老。
通達氧提醒您氧氣對人體的重要性，通過有氧運動可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
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